{"id":5787,"date":"2012-02-17T14:16:00","date_gmt":"2012-02-17T13:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/catering-gourmetfood.com\/donde-descargamos-nuestro-mal-humor\/"},"modified":"2012-02-17T14:16:00","modified_gmt":"2012-02-17T13:16:00","slug":"donde-descargamos-nuestro-mal-humor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catering-gourmetfood.com\/eu\/donde-descargamos-nuestro-mal-humor\/","title":{"rendered":"\u00bfDONDE DESCARGAMOS NUESTRO MAL HUMOR?"},"content":{"rendered":"

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Hemos tenido un mal d\u00eda en el trabajo, entramos en casa y lo encontramos todo patas arriba: el suelo lleno de juguetes mientras nuestro hij@ juega con el mando a distancia. No ha hecho ninguna de las tareas que le hab\u00edamos asignado y, entonces, nuestro mal humor estalla de manera desmesurada.\u00a0 <\/h4>\n

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Todos los padres hablamos habitualmente de forma adecuada, reflexiva y s<\/b>abemos mantener la compostura en diferentes contextos. Si yo me pregunto ahora con qui\u00e9nes utilizo m\u00e1s las palabras cari\u00f1osas, positivas y gratificantes<\/b>, dir\u00e9 que con mi pareja y con mis hij@s. Y seguro que es as\u00ed, pero tambi\u00e9n lo es que con ellos soy capaz de utilizar tambi\u00e9n las palabras m\u00e1s negativas.\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
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Cuando estamos relajados, descansados y de buen humor nuestras palabras reflejan ese estado interior<\/span><\/b> y dif\u00edcilmente hacemos uso de un vocabulario negativo. En cambio, cuando estamos cansados o estresados, los conflictos cotidianos pueden adquirir dimensiones exageradas.\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
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Ahora nos centramos en las situaciones de conflicto con nuestros hij@s<\/b> poni\u00e9ndonos en su lugar. Dejar el abrigo tirado en el recibidor o no tapar la pasta de dientes, no pueden ser problemas vividos por \u00e9l como para recibir las acusaciones que, en momentos de crisis, somos capaces de verter sobre \u00e9l.\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
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Enfadarse o sentir ira no es negativo en s\u00ed mismo,<\/span><\/b> reconocer qu\u00e9 sentimos es el primer paso para identificar un posible arrebato de enfado.<\/b> Son sentimientos inherentes a la naturaleza humana de los cuales todos participamos en un momento u otro. Lo dif\u00edcil es sentir enfado, ira o furia sin da\u00f1ar a la persona que tenemos delante, y, seamos honestos, nuestros hij@s cargan a menudo con elevadas dosis de malhumor. \u00bfQu\u00e9 hacer? Los padres debeis de revisar vuestro espacio de ocio y realizar actividades que os gusten: deporte, pintura, yoga, nataci\u00f3n, etc.<\/span><\/span><\/div>\n
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El siguiente paso es NO RESPONDER<\/b>. Salir de la habitaci\u00f3n o cerrar los ojos unos instantes para pensar en lo que vamos a decir. Se trata de no reaccionar “en caliente”, lo que es muy sencillo de entender y, en ocasiones, tan dif\u00edcil de llevar a la pr\u00e1ctica.<\/span><\/span><\/div>\n
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Una vez calmados ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil apreciar la dimensi\u00f3n real del problema<\/span><\/b> y actuar en consecuencia, lo que debe permitirnos prestar atenci\u00f3n a las palabras y huir de las acusaciones tipo: “eres un desastre, otra vez has dejado el lavabo patas arriba despu\u00e9s de ducharte”. Es preferible describir lo que ha sucedido sin emitir juicios de valor<\/b>, por ejemplo: “el lavabo necesita que lo revises de nuevo si ya has terminado de ponerte el pijama”. La descripci\u00f3n de los hechos ayuda mucho a centrarnos en el presente, sin a\u00f1adirle toda la carga emocional que probablemente se ha despertado en nosotros. Con ello mostraremos que le aceptamos a \u00e9l como persona pero no aceptamos las acciones negativas que pueda hacer.<\/span><\/span><\/div>\n
A\u00f1adir un comentario con buen humor es una de las mejores formas de recuperar el buen ambiente<\/b> y conectar de nuevo con lo mejor de nosotros.<\/span><\/span><\/div>\n
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Finalmente, si a pesar de todo hemos perdido el control seamos capaces de pedirle perd\u00f3n o de demostrarle que sentimos lo que ha sucedido<\/b>. Ser\u00e1 la mejor manera de restablecer la relaci\u00f3n cicatrizando las heridas interiores que las palabras pueden provocar.<\/span><\/span><\/div>\n
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RECORDEMOS QUE LA PALABRA ES UNA HERRAMIENTA CON LA QUE CONSTRUIMOS O DESTRUIMOS LAS RELACIONES CON NUESTROS HIJ@S. SER CONSCIENTES DE QU\u00c9 DECIMOS Y C\u00d3MO LO HACEMOS NOS AYUDAR\u00c1 EN TODAS LAS SITUACIONES A MOSTRARLES LO MUCHO QUE LOS QUEREMOS.<\/span><\/b><\/span><\/div>\n

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